משקולות לאימון בכל מקום
אימון משקולות הינו שיטת אימון למטרת פיתוח כח ועלייה במסת השריר. כאשר אימון זה נערך בצורה נכונה, אימון המשקולות עשוי להביא לשיפור משמעותי בבריאות שלכם ולהרגשה טובה. כאשר אתם מבצעים אימון משקולות, במשקל עולה וגדל עם הזמן האימון יעיל יותר ומשפר את תחושתכם ויכולתכם הגופניות. מקובל באימון לחזור על מספר סטים, בין 1-6 לפיתוח כוח, בין 6-12 להגדלת מסת השרירים ו-13 ומעלה לסיבולת. חשוב לעשות הפסקה בין הסטים, ולהקפיד על טווח התנועה. אימון משקולות היום מתאים לכל המינים ובהרמת משקלים נכונים כולל תזונה, תוכלו להגיע לתוצאות של חיטוב מרשימות. כיום מקובל בקרב נשים להשתמש במשקולות על מנת לפתח גוף חטוב כפי שהן רוצות תוך התאמת המשקולות למשקל גופן.
