סטפרים לחיזוק הרגליים שלכם
אחד המכשירים הכי פופולריים כיום לאימון בבית הוא הסטפר. מדובר על אימון אירובי ארוך טווח ויעיל מאוד המפעיל את כל שרירי הגוף בדגש מיוחד על שרירי הרגליים ועל חיטוב הישבן. מעבר לאימון האירובי הסטפר משלב בין הרזיה וחיטוב הגוף, לרבות חיטוב שרירי הבטן והגב התחתון. הסטפר מדמה הליכה, ומפעיל את שרירי הרגליים ובכך ניתן לעבוד על חיטוב ומיצוק שרירי הרגליים וגם על יכולת של סיבולת לב ריאה בו זמנית. הסטפר מעולה לעבודה מהבית, המשרד או חדר הכושר לטווח אימון קצר או ארוך ואם אתם אוהבים להתאמן בבית כנראה שזה המכשיר האולטימטיבי עבורכם. אימון על הסטפר יכול להיות שווה ערך לריצה או הליכה בחוץ אם רמת המאמץ היא גבוהה.
אחד המכשירים הכי פופולריים כיום לאימון בבית הוא הסטפר. מדובר על אימון אירובי ארוך טווח ויעיל מאוד המפעיל את כל שרירי הגוף בדגש מיוחד על שרירי הרגליים ועל חיטוב הישבן. מעבר לאימון האירובי הסטפר משלב בין הרזיה וחיטוב הגוף, לרבות חיטוב שרירי הבטן והגב התחתון. הסטפר מדמה הליכה, ומפעיל את שרירי הרגליים ובכך ניתן לעבוד על חיטוב ומיצוק שרירי הרגליים וגם על יכולת של סיבולת לב ריאה בו זמנית. הסטפר מעולה לעבודה מהבית, המשרד או חדר הכושר לטווח אימון קצר או ארוך ואם אתם אוהבים להתאמן בבית כנראה שזה המכשיר האולטימטיבי עבורכם. אימון על הסטפר יכול להיות שווה ערך לריצה או הליכה בחוץ אם רמת המאמץ היא גבוהה.
